التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ازاي تخس من 8 ل 10 كيلو خلال رمضان

دايت رمضان:- كثير من الناس تصوم 15 ساعة كاملة ، لكن مع ازان المغرب تبدأ حرب أكليه شنيعة و تناول كمية كبيرة من العصائر، كل ذلك له اثآره السلبية على جسم الانسان. ازاي نخس من 8-10 كيلو:- أولا:وجبة الافطار:- 1تمرة 2 كوب ماء عنصر النشويات ( 8 ملاعق ارز او مكرونة او رغيف عيش بلدي )  عنصر البروتين ( صدر فرخة مشوي او مسلوق بدون جلد او قطعة لحم بدون دهون او   1/4 كيلو سمك مشوي او صينية ) عنصر الفيتامين طبق سلطة كبير ( خيار و خس و جذر و طماطم و فلفل و فجل و كرفس وجرجير ) مع طبق خضار ( كوسة او فاصوليا خضرة و غيره  ) اما بعد الافطار يوجد خيارين:- الأول :ايقاف تناول الاكل تماما من بعد الفطار حتى السحور وهو ما يسمى   بالصيام المتقطع وهو ما يرفع من نسبة حرق الجسم للدهون  و خلال تلك الفترة باستطاعتك تناول مشروبات ساخنة مثل ( ينسون ، نعناع ، حلبة ، قرفة ، جنزبيل )  باستخدام سكر دايت ممنوع استخدام سكر البيت تماما . الثاني: ايقاف تناول الطعام تماما من بعد الفطار حتى الساعة 10 ثم تناول ( 1 برتقال ، 1 خس ، 2 خيار ) او ( 1 تفاح ، 1 خس ، 2 خ...

تحميل لعبة فورتنايت Fortnite ومعرفة مخاطرها على الأطفال

تحميل لعبة فورتنايت:-

أولا:- ماهي لعبة فورتنايت؟

هي لعبة تعاونية حيث يقوم أربعة لاعبين بالتعاون والعمل معا لبناء مأوى يحميهم من الهجمات المتكررة من مخلوقات الزونبي.

وهي لعبة اطلاق نار بين100 لاعب يتحاربون من اجل البقاء،حيث تتقلص مساحة اللعب تدريجيا لاجبارهم على القتال ،لذلك فأنت بحاجة الى البحث و العثور على الأسلحة و المعدات من الخريطة الأمر الأشبه بلعبة pubg .

مخاطر لعبة فورتنايت على الأطفال:-

ان الخوف يكمن في حالات الادمان عليها،والتي جعلت العديد من الاطفال يسهرون طوال الليل مع تواجد خاصية الدردشة و هذا يعني ان الاب قد لا يدري مع من يتحدث ابنائه،إضافةً إلى أنّها تسمح للاعبين بالتحدث مع بعضهم البعض على انفرادٍ تامٍ، الأمر الذي شكل مصدر قلقٍ آخر.

ولذلك يجب على الأهل اتخاذ الإجراءات التالية:
  • عند إنشاء الحساب يجب التأكد من إنشاء اسم المستخدم بدون أي تفاصيلٍ شخصيةٍ.
  • إنّ لعبة فورتنايت تقدم ثلاثة مستوياتٍ من الخصوصية: (عام) يسمح لأي شخصٍ عبر الإنترنت من المشاركة في اللعبة مع الطفل، (الأصدقاء) أي فقط الأصدقاء يمكنهم الانضمام إليه في اللعبة، (خاص) أي لايمكن لأحدٍ الدخول مع الطفل في اللعبة إلّا إن قام هو بدعوته للّعب معه، لذلك يتوجب على الوالدين اختيار الوضع الأنسب.
  • Fortnite تتيح خيار تعطيل الدردشة الصوتية، فإذا كنت تعتقد أنّ خيار الدردشة الصوتية غير مناسبٍ لطفلك، يمكنك إيقافه من الإعدادات.
  • يجب التحدث إلى الطفل وتعليمه كيفية التصرف في حال قام شخصٌ غريبٌ بمحادثته بطريقةٍ سيئةٍ أو غير لائقةٍ، أو قام بطلب أي معلوماتٍ شخصيةٍ عنه.

رابط التحميل:-


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

قرارات رئيس الوزراء الخميس:-بين فرض غرامات و حظر يوم شم النسيم و صرف اموال وانشاء منطقة حرة

انتهاء اجتماع الحكومة الاسبوعي برئاسة الدكتور مصطفى متبولي رئيس الوزراء واتخاذ عدة قرارات. وجاءت قرارات متبولي:- غرامة من 100 ألف جنية الى 5 ملايين جنيه لمن يخفي اسعار منتجات التعقيم :- أصدر الرئيس مصطفى متبولي قرار بتحديد اسعار بعض المنتجات اللازمة لمواجهة فيروس كورونا ، مع التزام جميع منافذ البيع    بالإعلان عن أسعار المنتجات  في اماكن واضحة للمشترين، مع حظر منعها عن التداول بنيه الربح . وتضمن القرار بمعاقبة كل من يخالف هذا القرار بالحبس مدة لا تقل عن سنة وغرامة لا تقل عن 100 ألف جنيه ولا تجاوز مليوني جنيه أو ما يعادل قيمة البضاعة وفى حالة العود يعاقب بالحبس مدة لا تقل عن سنتين ولا تجاوز خمس سنوات وتضاعف قيمة الغرامة بحديها . و    تضمن القرار بمعاقبة كل من يخالف الإعلان وإظهار أسعار المنتجات للمشترين بغرامة لا تقل عن 100 ألف جنيه ولا تجاوز خمسة ملايين جنيه ، ويتم العمل بهذا القرار لمدة ثلاثة اشهر او لحين اصدار اشعار اخر . تطبيق الحظر الكلي يوم شم النسيم :- تطبيق نفس إجراءات يومى الجمعة والسبت على يوم شم النسيم بالغلق الكامل للمحال التجارية...