التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ازاي تخس من 8 ل 10 كيلو خلال رمضان

دايت رمضان:- كثير من الناس تصوم 15 ساعة كاملة ، لكن مع ازان المغرب تبدأ حرب أكليه شنيعة و تناول كمية كبيرة من العصائر، كل ذلك له اثآره السلبية على جسم الانسان. ازاي نخس من 8-10 كيلو:- أولا:وجبة الافطار:- 1تمرة 2 كوب ماء عنصر النشويات ( 8 ملاعق ارز او مكرونة او رغيف عيش بلدي )  عنصر البروتين ( صدر فرخة مشوي او مسلوق بدون جلد او قطعة لحم بدون دهون او   1/4 كيلو سمك مشوي او صينية ) عنصر الفيتامين طبق سلطة كبير ( خيار و خس و جذر و طماطم و فلفل و فجل و كرفس وجرجير ) مع طبق خضار ( كوسة او فاصوليا خضرة و غيره  ) اما بعد الافطار يوجد خيارين:- الأول :ايقاف تناول الاكل تماما من بعد الفطار حتى السحور وهو ما يسمى   بالصيام المتقطع وهو ما يرفع من نسبة حرق الجسم للدهون  و خلال تلك الفترة باستطاعتك تناول مشروبات ساخنة مثل ( ينسون ، نعناع ، حلبة ، قرفة ، جنزبيل )  باستخدام سكر دايت ممنوع استخدام سكر البيت تماما . الثاني: ايقاف تناول الطعام تماما من بعد الفطار حتى الساعة 10 ثم تناول ( 1 برتقال ، 1 خس ، 2 خيار ) او ( 1 تفاح ، 1 خس ، 2 خيار ) وبعد تلك الوجبة ايقاف ت

كل شئ عن فيروس كورونا المستجد و طرق الوقاية منه وعلاجه

فيروس كورونا (كوفيد-19):-

هو فيروس موجود من عشرات السنين، لكن موجود بين الحيوانات يصيب حيوان و ينتقل من حيوان لآخر كما انه يصيب الطيور ايضا. لم يسبق وان انتقل الى الانسان الى ان انتقل للانسان في اواخر عام 2019 في دول شرق آسيا و بالأخص الصين وذلك نتيجة الي اتخازهم للحيوانات البرية و الزواحف كطعام لهم . وكان منتشر بنسبة كبيرة في سلسلة من القوارض  وسلالة من الخفافيش تعرف بخفاش حدوة الفرس،




وبما ان سكان دول شرق اسيا يصطادون الحيوانات البرية ليتغذوا عليها و بيعها في كثير من الاسواق من امثلتها سوق ووهان الذي اشتهر بالمهازل الغذائية و البيئية 



وهنا بدأ الفيروس مرحلة جديدة وهي الكارثة ، الانتقال من الحيوان الى الانسان.

كيفية انتقال الفيروس من شخص لأخر:-

  • الرزاز (عن طريق العطس المباشر في الوجه)
  • الرزاز(عن طريق لمس اسطح ترسب عليها الرزاز و لمس الفم او الانف او العين)

شائعات حول فيروس كورونا:-

  1. مضمضة الفم بمحلول ماء مالح يقضي على فيروس كوروناشرب الماء 
  2. سواء ساخن او بارد لكي ينقل الفيروس من الحلق الى الجهاز الهضمي ليقضي عليه منظمة الصحة العالمة نفت مثل هذا الكلام.
تكمن الكارثة الاكبر لفيروس كورونا في انتشارة و التي تصل الى100% 

ارشادات بخصوص( كوفيد-19):-

العطس في المنديل و التخلص منه فورا

- في حالة عدم وجود منديل عليك العطس في كم قميصك

 غسل اليدين باستمرار من مدة (20-40) ثانية يقتل الفيروس

- عدم السلام بالأيدي 
- الالتزام بمسافة متر على الاقل عند التحدث مع الاخرين

اعراض (كوفيد-19):-

1.السعال                 3.حمى
2.الصداع                4.ضيق في التنفس
5.اسهال                 6.التهاب رئوي

الأشخاص الأكثر ضعفا في مواجهة كورونا:-

  • كبار السن
  • المرأة الحامل 
  • حاملين الامراض المزمنة ( سكر، قلب ، ضغط و غيره)
  • المدخنين
حتى الأن لم يتم اصدار اي علاج او لقاح معتمد وهنا تكمن خطورة الفيروس .

لمعرفة المزيد زوروا :-
https://www.youtube.com/watch?v=W8tHOqxKIGI&feature=youtu.be

نسأل الله ان يرفع عنا البلاء جميعا



تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

قرارات رئيس الوزراء الخميس:-بين فرض غرامات و حظر يوم شم النسيم و صرف اموال وانشاء منطقة حرة

انتهاء اجتماع الحكومة الاسبوعي برئاسة الدكتور مصطفى متبولي رئيس الوزراء واتخاذ عدة قرارات. وجاءت قرارات متبولي:- غرامة من 100 ألف جنية الى 5 ملايين جنيه لمن يخفي اسعار منتجات التعقيم :- أصدر الرئيس مصطفى متبولي قرار بتحديد اسعار بعض المنتجات اللازمة لمواجهة فيروس كورونا ، مع التزام جميع منافذ البيع    بالإعلان عن أسعار المنتجات  في اماكن واضحة للمشترين، مع حظر منعها عن التداول بنيه الربح . وتضمن القرار بمعاقبة كل من يخالف هذا القرار بالحبس مدة لا تقل عن سنة وغرامة لا تقل عن 100 ألف جنيه ولا تجاوز مليوني جنيه أو ما يعادل قيمة البضاعة وفى حالة العود يعاقب بالحبس مدة لا تقل عن سنتين ولا تجاوز خمس سنوات وتضاعف قيمة الغرامة بحديها . و    تضمن القرار بمعاقبة كل من يخالف الإعلان وإظهار أسعار المنتجات للمشترين بغرامة لا تقل عن 100 ألف جنيه ولا تجاوز خمسة ملايين جنيه ، ويتم العمل بهذا القرار لمدة ثلاثة اشهر او لحين اصدار اشعار اخر . تطبيق الحظر الكلي يوم شم النسيم :- تطبيق نفس إجراءات يومى الجمعة والسبت على يوم شم النسيم بالغلق الكامل للمحال التجارية. انشاء منطقة حرة خاص