دايت رمضان:- كثير من الناس تصوم 15 ساعة كاملة ، لكن مع ازان المغرب تبدأ حرب أكليه شنيعة و تناول كمية كبيرة من العصائر، كل ذلك له اثآره السلبية على جسم الانسان. ازاي نخس من 8-10 كيلو:- أولا:وجبة الافطار:- 1تمرة 2 كوب ماء عنصر النشويات ( 8 ملاعق ارز او مكرونة او رغيف عيش بلدي ) عنصر البروتين ( صدر فرخة مشوي او مسلوق بدون جلد او قطعة لحم بدون دهون او 1/4 كيلو سمك مشوي او صينية ) عنصر الفيتامين طبق سلطة كبير ( خيار و خس و جذر و طماطم و فلفل و فجل و كرفس وجرجير ) مع طبق خضار ( كوسة او فاصوليا خضرة و غيره ) اما بعد الافطار يوجد خيارين:- الأول :ايقاف تناول الاكل تماما من بعد الفطار حتى السحور وهو ما يسمى بالصيام المتقطع وهو ما يرفع من نسبة حرق الجسم للدهون و خلال تلك الفترة باستطاعتك تناول مشروبات ساخنة مثل ( ينسون ، نعناع ، حلبة ، قرفة ، جنزبيل ) باستخدام سكر دايت ممنوع استخدام سكر البيت تماما . الثاني: ايقاف تناول الطعام تماما من بعد الفطار حتى الساعة 10 ثم تناول ( 1 برتقال ، 1 خس ، 2 خيار ) او ( 1 تفاح ، 1 خس ، 2 خ...
فيروس كورونا (كوفيد-19):-
هو فيروس موجود من عشرات السنين، لكن موجود بين الحيوانات يصيب حيوان و ينتقل من حيوان لآخر كما انه يصيب الطيور ايضا. لم يسبق وان انتقل الى الانسان الى ان انتقل للانسان في اواخر عام 2019 في دول شرق آسيا و بالأخص الصين وذلك نتيجة الي اتخازهم للحيوانات البرية و الزواحف كطعام لهم . وكان منتشر بنسبة كبيرة في سلسلة من القوارض وسلالة من الخفافيش تعرف بخفاش حدوة الفرس،
وبما ان سكان دول شرق اسيا يصطادون الحيوانات البرية ليتغذوا عليها و بيعها في كثير من الاسواق من امثلتها سوق ووهان الذي اشتهر بالمهازل الغذائية و البيئية
وهنا بدأ الفيروس مرحلة جديدة وهي الكارثة ، الانتقال من الحيوان الى الانسان.
كيفية انتقال الفيروس من شخص لأخر:-
- الرزاز (عن طريق العطس المباشر في الوجه)
- الرزاز(عن طريق لمس اسطح ترسب عليها الرزاز و لمس الفم او الانف او العين)
شائعات حول فيروس كورونا:-
- مضمضة الفم بمحلول ماء مالح يقضي على فيروس كوروناشرب الماء
- سواء ساخن او بارد لكي ينقل الفيروس من الحلق الى الجهاز الهضمي ليقضي عليه منظمة الصحة العالمة نفت مثل هذا الكلام.
تكمن الكارثة الاكبر لفيروس كورونا في انتشارة و التي تصل الى100%
ارشادات بخصوص( كوفيد-19):-
- العطس في المنديل و التخلص منه فورا
- في حالة عدم وجود منديل عليك العطس في كم قميصك
- غسل اليدين باستمرار من مدة (20-40) ثانية يقتل الفيروس
- عدم السلام بالأيدي
- الالتزام بمسافة متر على الاقل عند التحدث مع الاخرين
اعراض (كوفيد-19):-
1.السعال 3.حمى
5.اسهال 6.التهاب رئوي
الأشخاص الأكثر ضعفا في مواجهة كورونا:-
- كبار السن
- المرأة الحامل
- حاملين الامراض المزمنة ( سكر، قلب ، ضغط و غيره)
- المدخنين
حتى الأن لم يتم اصدار اي علاج او لقاح معتمد وهنا تكمن خطورة الفيروس .
لمعرفة المزيد زوروا :-
https://www.youtube.com/watch?v=W8tHOqxKIGI&feature=youtu.be
لمعرفة المزيد زوروا :-
https://www.youtube.com/watch?v=W8tHOqxKIGI&feature=youtu.be
نسأل الله ان يرفع عنا البلاء جميعا
اللهم احفظنا يارب
ردحذفيارب
حذفجميل استمروا
ردحذفلا حول ولا قوة الا بالله
ردحذف